In kinderyoga kom je op een speelse manier in contact met yoga en met jezelf. Er is een leuke afwisseling tussen actie en ontlading, rust en relaxatie. Yoga verbetert je motoriek, concentratie, zelfbeeld en zelfvertrouwen. Er is geen prestatiedrang, je mag gewoon Zijn. En het is gewoon ontzettend leuk om te doen!

Elke les is een avontuur rond een thema, een verhaal dat de fantasie prikkelt, zaols inianen, vakantie, dieren, gevoelens, wie ben ik,... De keuze van thema's is aangepast aan de leeftijdsgroep.

Wat kan yoga voor je kind betekenen?

Hoe is een lesje opgebouwd?

Houdingen:

Yogahoudingen helpen je lichaam sterker en soepeler te maken, terwijl ze tegelijkertijd bijdragen aan een betere houding en een dieper bewustzijn van je lichaamsgrenzen. Door het aannemen van verschillende yogahoudingen oefen je niet alleen je concentratie en focus, maar ontdek je ook de kracht van verbinding, of je nu alleen, met een partner of in een groep oefent. Van de boomhouding tot de leeuwhouding, van de hondhouding tot de houthakkershouding, er valt een breed scala aan houdingen te ontdekken en te beheersen.

Ademhalingsoefeningen:

Ademhalingsoefeningen hebben een aardende werking en brengen je in het hier en nu. Het verkennen van de ademhaling, bijvoorbeeld door middel van speelse ademspelletjes, is van onschatbare waarde vanaf jonge leeftijd. Goed ademen verlicht spanningen en angsten, en bevordert een gevoel van innerlijke rust.

Massage:

Lichaamscontact is een fundamentele behoefte die tijdens massages wordt vervuld. Massage helpt ons anderen op een respectvolle manier aan te raken en ons over te geven aan de aanraking van anderen. Dit kan in paren, in een groep of zelfmassage omvatten. Het masseren van bijvoorbeeld je eigen handen of voeten draagt bij aan zelfzorg en creëert een prettige ervaring die rust en vertrouwen brengt.

Massageverhalen die aansluiten bij het thema van de les worden gebruikt om de massage te begeleiden, zoals het bakken van koekjes op de rug van een ander of het wassen van elkaars rug na een avontuur in het bos. Dit bevordert wederzijds welzijn en versterkt de onderlinge band.

Visualisatie:

Aan het einde van de les wordt een verhaal voorgelezen dat je meeneemt naar een betoverende fantasiewereld, waar je je veilig voelt en helemaal in opgaat. Door middel van visualisaties leer je je gedachten tot rust te brengen en je aandacht te richten zonder afleiding van buitenaf. Visualisatie en meditatie stimuleren creativiteit en concentratie, verminderen stress en bevorderen bijvoorbeeld een betere slaap.

Afsluiting:

De les wordt afgesloten met een creatieve activiteit, zoals tekenen of het maken van een mandala met natuurlijke materialen, waardoor je de ervaringen van de les kunt verwerken. Daarna volgt een gezamenlijk gesprek om de ervaringen te delen en samen na te genieten.

En verder...

Zingen, dansen, inspiratiekaartjes, Namasté... en vooral veel plezier en verbinding staan centraal.

Lessenreeks – Schooljaar 2025-2026

Namasté Kinderyoga op school

Een uurtje vol plezier, rust en groei voor jonge yogi's 💛

Bij Namasté Kinderyoga leren kinderen op een speelse manier bewegen, ontspannen en tot rust komen. Yoga helpt hen om beter naar hun lichaam te luisteren, emoties te begrijpen, zelfvertrouwen op te bouwen en met meer rust en veerkracht in het leven te staan.

We werken met twee leeftijdsgroepen, zodat elk kind op zijn eigen tempo kan groeien.

🧘‍♀️ Mini Yoga (5 – 8 jaar)

Mini Yoga neemt kinderen mee in fantasierijke verhalen vol beweging, ademhaling en ontspanning. Spelenderwijs leren ze voelen, tot rust komen en genieten van het moment.

Mini Yoga ondersteunt kinderen in:

• 🌿 rust en ontprikkeling
• 🌿 zelfvertrouwen
• 🌿 lichaamsbewustzijn
• 🌿 omgaan met emoties

Praktische info

👧 Voor kinderen van 5 tot 8 jaar
👉 Ook kinderen van de 2de kleuterklas mogen instromen.

📅 10 lessen:
21/4 – 28/4 – 5/5 – 11/5 (maandag) – 19/5 – 26/5 – 2/6 – 9/6 – 16/6 – 23/6

📍 Turnzaal Basisschool 't Egeltje, Mol-Achterbos

🕓 Duur om 15.45 uur tot 16.45

💶 €100 voor de volledige reeks

👧👦 De groepen blijven bewust klein voor voldoende rust en persoonlijke aandacht.

🧘‍♀️ Maxi Yoga (8 – 12 jaar)

Voor kinderen van het 4de tot en met het 6de leerjaar.

Tijdens Maxi Yoga gaan we dieper in op thema's die passen bij deze leeftijd: zelfvertrouwen, emoties, sociale vaardigheden en innerlijke kracht. We combineren beweging en ontspanning met oefeningen die kinderen helpen steviger in hun schoenen te staan.

We werken rond:

• ✨ zelfbewustzijn en zelfvertrouwen
• ✨ emoties begrijpen en reguleren
• ✨ samenwerken en grenzen aangeven
• ✨ veerkracht en positief denken
• ✨ rust, ademhaling en verbinding

Praktische info

📅 9 lessen:
23/4 – 30/4 – 7/5 – ❌ 14/5 geen yoga – 21/5 – 28/5 – 4/6 – 11/6 – 19/6 (vrijdag) – 22/6 (maandag)

📍 Turnzaal Basisschool 't Egeltje, Mol-Achterbos

💶 €90 voor de volledige reeks

🧘 Yogamatjes zijn aanwezig.

🕓 Duur van 15.45 tot 16.45

💌 Inschrijven

📧 huysmans.katrien@telenet.be
📱 0478 23 26 49

De plaatsen zijn beperkt, zodat elk kind de rust en aandacht krijgt die het verdient. 💛

💡 Tip: Via je ziekenfonds kan je voor je kind een tegemoetkoming aanvragen voor de yogalessen.
Het document mag je door mij laten invullen en nadien indienen bij je ziekenfonds.
Zo krijg je een deeltje van het inschrijvingsgeld terug.